2017년 04월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
50.8 kg
지금까지 감소한: 1.2 kg.
남은양: 0.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 04월 10일:
|
1374 kcal
|
지방: 64.06g | 단백질: 134.28g | 탄수화물: 75.02g.
아침 식사: Gut & Günstig Putenbrust, Olimp Gold Omega 3, Pema Eiweißbrot, Gekochtes Ei, Lidl Salatgurke, Tomaten, Philadelphia Balance Kräuter. 점심 식사: Myprotein Vanille Impact Whey, Cucina Olivenöl, TiP Bratwurst, Gelbe Paprika, Aldi Broccoli. 저녁 식사: Quest Nutrition Quest Bar Chocolate Chip Cookie Dough, REWE Bio Sojaghurt Natur, Ja! Hähnchenbrustfilet, Gelbe Paprika, Tomaten. 간식/기타: Lenny & Larry's The Complete Cookie - Snickerdoodle, Mein Q Quarkcreme Protein Vanille, Lidl Salatgurke, Gut & Günstig Putenbrust. 더보기
|
|
2017 kcal
|
운동:
10 Min Abs Workout -- At Home Abdominal and Oblique Exercises - 10 분, 700 Calorie NO EQUIPMENT HIIT for TINY SPACES - 48 분, 숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 1 시간 32 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 스탠딩 - 2 시간, 앉아있기 - 11 시간. 더보기
|
주 1.1 kg 증가하기
|