2017년 04월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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104.8 kg
지금까지 감소한: 2.6 kg.
남은양: 34.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 04월 10일:
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2529 kcal
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지방: 89.95g | 단백질: 96.85g | 탄수화물: 333.06g.
아침 식사: Beyaz Ekmek, Zeytin, Beyaz Peynir. 점심 식사: Beyaz Ekmek, Yoğurt, Ev Kızartması, Beyaz Peynir, Zeytin, Beyaz Ekmek. 저녁 식사: Algida Maraş Usulü Dondurma, Sütaş Ayran, Lavaş, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget. 간식/기타: Jucy Vişne Suyu. 더보기
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4180 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 45 분, 공부 - 4 시간, 가사 - 4 시간 30 분, 휴식 - 5 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.8 kg 증가하기
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