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2017년 04월 10일
kuklinv님의 저널, 2017년 04월 10일
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2017년 04월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
86 kg
지금까지 감소한:
10 kg
.
남은양:
2 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2017년 04월 10일:
280 kcal
지방: 11.11g | 단백질: 42.03g | 탄수화물: 3.14g.
점심 식사:
Olimp Sport Nutrition Whey Protein Concentrate.
간식/기타:
Говядина Тушеная.
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2659 kcal
운동:
휴식 - 5 시간 45 분, 책상 업무 - 10 시간, 숙면 - 8 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분.
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