2017년 04월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
89 kg
지금까지 감소한: 6.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 04월 9일:
|
2178 kcal
|
지방: 49.08g | 단백질: 174.92g | 탄수화물: 261.66g.
아침 식사: Morrisons Spiralised Butternut Squash, Morrisons Unsmoked Gammon Joint, Morrisons Pickled Beetroot, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Morrisons Bistro Style Salad. 저녁 식사: Quest Strawberries & Cream Protein Powder, Muscle Mousse Chocolate, Total 0% Greek Yoghurt, Hobea Clara Líquida. 간식/기타: Nestle Lion Cereal, Oreo Chocolate Strawberry, Monster Energy Ultra, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free, Salted Caramel Milk Chocolate Truffles, Cannellini Bean Brownies (Coke Zero). 더보기
|
|
5134 kcal
|
운동:
헬스 - 1 시간 38 분, 로잉 - 10 분, 자전거 (사이클) - 1 시간 50 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 스탠딩 - 2 시간, 숙면 - 9 시간, 휴식 - 4 시간 22 분, 앉아있기 - 4 시간. 더보기
|
주 11.9 kg 증가하기
|