2017년 04월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.6 kg
지금까지 감소한: 8.3 kg.
남은양: 3.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 04월 9일:
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2458 kcal
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지방: 112.47g | 단백질: 112.65g | 탄수화물: 246.53g.
아침 식사: Waitrose Freshly Squeezed Orange Juice, Marks & Spencer German Style Rye Bread, Whole Earth Crunchy Original Peanut Butter, Jams and Preserves, Shreddies Max Protein Crunchy Oat Granola, Tesco Low Fat Greek Style Natural Yogurt, Tesco Blackcurrants, Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Asda Avocado, Tesco Medium Eggs, Clementines, Braeburn Apples, Marks & Spencer German Style Rye Bread. 저녁 식사: Asda Cauliflower, Kale, Fresh Pork Sausage, Tesco Greek Style Natural Yogurt. 간식/기타: Tesco Bresaola Dry Cured Beef, Olives (Small-Extra Large), Kettle Chips Sea Salt & Balsamic Vinegar (30g), Tesco Beef Jerky, Wheyhey Protein Ice Cream Vanilla, Ready to Eat Prunes, Tesco Fig Rolls, Tesco 85% Cocoa Plain Chocolate, Cadbury Freddo. 더보기
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3271 kcal
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운동:
자전거 (빨른속도) - 24km/h - 2 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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