2017년 04월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 7.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 04월 9일:
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2242 kcal
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지방: 114.70g | 단백질: 150.23g | 탄수화물: 179.85g.
아침 식사: Бкк Слойка с Творогом, Красные Вишни, Простоквашино Творог 2%, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1. 점심 식사: Простоквашино Сливки 20%, Умалат Сыр Сулугуни, Курица Вареная, Гречка Отварная. 저녁 식사: Молоко, Красные Вишни, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1. 더보기
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3121 kcal
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운동:
청소 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 2 시간, 버피테스트 - 20 분, 책상 업무 - 3 시간, 휴식 - 9 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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