2017년 04월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57.6 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 04월 8일:
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2086 kcal
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지방: 63.90g | 단백질: 110.18g | 탄수화물: 187.44g.
아침 식사: Tesco Baby Corn, Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk, Tesco Bacon, Cooked Spinach (from Fresh), Boiled Egg. 점심 식사: Whole Earth Crunchy Organic Peanut Butter, Kallo Low Fat Rice Cakes, Soy Protein Isolate (Potassium Type), Alpro Soya Coconut Milk, Harvest Morn Porridge Oats, Coffee with Skim Milk, Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk. 저녁 식사: Shiraz Wine, Hummus, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Basmati Rice (Cooked), Chicken Breast Meat. 간식/기타: Multigrain Bread, Tea with Semi-Skimmed Milk, Aldi Salted Caramel Praline Ice Cream, Braeburn Apples, Shiraz Wine, Walkers Cheese & Onion Crisps (25g), Sun Grown Cashew Nuts, Whole Earth Crunchy Organic Peanut Butter, Kallo Low Fat Rice Cakes. 더보기
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2623 kcal
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운동:
스탠딩 - 2 시간, 운전 - 2 시간 20 분, 앉아있기 - 5 시간, 쇼핑 - 35 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 5 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 1 시간 5 분. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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