2017년 04월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.6 kg
지금까지 감소한: 23.6 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 04월 8일:
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2388 kcal
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지방: 110.57g | 단백질: 76.83g | 탄수화물: 264.42g.
아침 식사: Berocca Effervescent Tablet, Monster Ultra Sunrise. 점심 식사: Pick N Pay Mediterranean Cous Cous Salad, Yum Yum Smooth Peanut Butter, Monster Ultra Sunrise, PVM Energy Bar Chocolate. 저녁 식사: Checkers Honey Mustard Chicken Pasta Salad, Herbalife H30 Fitness Drink Lemonade, Future Life High Protein Lite Chocolate Crunch Flavour, Monster Ultra Sunrise. 간식/기타: Broccoli Salad with Cauliflower, Cheese, Bacon Bits and Dressing, Yum Yum Smooth Peanut Butter, PVM Energy Bar Chocolate, Monster Ultra Sunrise, Weigh-Less Slim Slab Cranberry, Monster Ultra Sunrise. 더보기
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2966 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간 35 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 13 분, 자전거 (사이클) - 20 분, 런닝머신 - 20 분, 휴식 - 13 시간 32 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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