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If I follow the diet 100%, the fat just melts away :-)
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86.1 kg
지금까지 감소한: 6.8 kg.
남은양: 21.1 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 04월 7일:
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544 kcal
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지방: 13.27g | 단백질: 45.63g | 탄수화물: 63.56g.
아침 식사: Slender Wonder Protein Shake, Granny Smith Apples. 점심 식사: Onions, Tomatoes, Cauliflower Rice, Woolworths Ostrich Steaks. 저녁 식사: Bakers Crackerbread Rye Toast, Woolworths Butter Lettuce, Tomatoes, Cucumber (with Peel), The Laughing Cow Light Cheese Wedge. 더보기
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2338 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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 댓글
Hey Jane, need help I am not making any progress, but at least I know why... BINGE EATING.. I just can't stop. been trying this IF diet but am still binging.. always end up eating more than I should. The thing is when I start eating I just can't stop.. its scary... which diet are you on?
2017년 04월 7일 작성이: nomthu22
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Hi, I'm on Slender Wonder. I do not feel hungry at all. The diet is easy to follow.
2017년 04월 7일 작성이: Jane3384
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Try eating granny smith apples as a snack. they are filling and you can spice it up with some salt (if you don't have blood pressure issues) and some curry powder. KFC chilli salt also works well
2017년 04월 7일 작성이: Jane3384
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okay thanks Jane.. think u should consider it
2017년 04월 7일 작성이: nomthu22
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