2017년 04월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
51.1 kg
지금까지 감소한: 5.4 kg.
남은양: 3.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 04월 7일:
|
1358 kcal
|
지방: 47.27g | 단백질: 106.12g | 탄수화물: 125.91g.
아침 식사: Хлебный Дом Пряники Шоколадные Узоры, Сахарный Песок, Здравник Цикорий Растворимый, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Ашан Сыр Российский 50%, Простоквашино Молоко 2,5%, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком. 점심 식사: Бабаевский Шоколад Элитный 75% Какао, Зеленый Листовой Салат, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). 저녁 식사: Сахарный Песок, Здравник Цикорий Растворимый, Простоквашино Молоко 2,5%, Брест Литовск Творог 3%. 간식/기타: Овсяное Печенье, Куриная Ножка, Чернослив, Зеленый Листовой Салат, Сахарный Песок, Жареное Яйцо, Finn Crisp Хлебцы Многозерновые (6г). 더보기
|
|
1652 kcal
|
운동:
런닝머신 - 20 분, 운동 기계 (중간속도) - 45 분, 휴식 - 14 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|