2017년 04월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.7 kg
지금까지 감소한: 23.5 kg.
남은양: 3.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 04월 6일:
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2141 kcal
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지방: 86.38g | 단백질: 79.82g | 탄수화물: 252.23g.
아침 식사: Coffee, Jungle Oatso Easy Apple & Cinnamon, Berocca Effervescent Tablet, Monster Ultra Sunrise. 점심 식사: Yum Yum Smooth Peanut Butter, Woolworths Moroccan Chicken & Couscous Salad, California Rolls, Horseradish, Soy Sauce (Tamari), Candied Ginger, Future Life High Protein Lite Chocolate Crunch, Weigh-Less Slim Slab Cranberry, Monster Absolutely Zero. 저녁 식사: Fish and Chips, Landessa Smoothie Strawberry-Banana. 간식/기타: Pick N Pay Honey and Mustard Chicken Fillets, Coffee, Future Life High Protein Lite Chocolate Crunch Flavour, Yum Yum Smooth Peanut Butter, Banana, Monster Ultra Sunrise, Beacon Wonder Bar Milk, Monster Ultra Sunrise. 더보기
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2652 kcal
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운동:
런닝머신 - 20 분, 자전거 (사이클) - 20 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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