susieq1941님의 저널, 2007년 12월 23일

I am down another pound this week. I can no longer say I am a slow loser on this program, I am down 9 pounds and who cares how long it has taken. It's a lot of weight and I am thrilled-love the plan and this site. Happy Sunday to all.

70.8 kg 지금까지 감소한: 4.1 kg.    남은양: 7.3 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

---

1474 kcal

지방: 70.53g | 단백질: 83.34g | 탄수화물: 114.81g.   아침 식사: strawberries, jello vanillA pudding, ricotta cheese 1/4 cup, skim milk, kashi go lean 1 cup/net carbs. 점심 식사: jelly, peanut butter, bread pep farm carb style 7 grain 1 slice. 저녁 식사: chicken, sargento light string cheese, laughing cow cheese. 간식/기타: squash, salad dressing, cabbage. 더보기

1924 kcal

운동: 책상 업무 - 1 시간, 앉아있기 - 3 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 휴식 - 11 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기