2017년 04월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.3 kg
지금까지 감소한: 23.9 kg.
남은양: 3.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 04월 5일:
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2983 kcal
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지방: 123.86g | 단백질: 103.73g | 탄수화물: 389.86g.
아침 식사: Berocca Effervescent Tablet, Jungle Oatso Easy-Caramel, Coffee, Monster Ultra Sunrise. 점심 식사: Candied Ginger, Soy Sauce (Tamari), Horseradish, Pick N Pay Alaska Roll Sushi, Weigh-Less Slim Slab Cranberry, Banana, Oil and Vinegar Salad Dressing (Home Recipe), Cupcake Cake without Icing, PVM Energy Bar Chocolate, Monster Ultra Sunrise. 저녁 식사: Yum Yum Smooth Peanut Butter, Yum Yum Smooth Peanut Butter, Chicken & Bacon Pasta Salad, Yum Yum Smooth Peanut Butter, Mugg & Bean Shanghai BBQ Beef Wrap, Beacon Wonder Bar Milk, Monster Ultra Sunrise. 간식/기타: Yum Yum Smooth Peanut Butter, Vetkoek, Monster Ultra Sunrise, Banana, Monster Ultra Sunrise, Weigh-Less Slim Slab Coconut, Monster Ultra Sunrise. 더보기
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3082 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 20 분, 런닝머신 - 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간 51 분, 휴식 - 13 시간 19 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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