2017년 04월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75 kg
지금까지 감소한: 27.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 04월 5일:
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1749 kcal
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지방: 65.65g | 단백질: 66.04g | 탄수화물: 242.71g.
아침 식사: Café Descafeinado, Queensberry Geléia de Amora, Marilan Torrada Light Magic Toast. 점심 식사: Ráris Arroz 7 Grãos Integrais, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 저녁 식사: Sadia Iscas de Frango com Empanamento Picante. 간식/기타: Melancia, Elma Chips Ovinhos de Amendoim, Abacate, Manga Palmer, Caqui, Dolce Gusto Espresso Intenso, Okoshi Barra Crocante de Arroz Integral, Café Descafeinado, Banana Prata, Caqui, Café Descafeinado, Banana Prata. 더보기
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2536 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 책상 업무 - 3 시간, 빨래 - 30 분, 요리 - 1 시간, 설거지 - 40 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 9 시간 10 분, 운전 - 1 시간, 샤워 - 40 분. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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