2017년 04월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.3 kg
지금까지 감소한: 40.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 04월 5일:
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1295 kcal
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지방: 44.18g | 단백질: 98.06g | 탄수화물: 124.70g.
아침 식사: Manteiga (com Sal), Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral. 점심 식사: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Masterfoods Molho Para Salada Sabor Iogurte, Tomates, Cenouras, Ervilhas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface Americana, Alho, Batata Doce, Palmito, Café, Ovo de Codorna, Agrião, Rúcula, Vagem Cozida, Sadia Filé de Peito. 저녁 식사: Cebolinha Verde, Tomates Cereja, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Seara Peito de Frango Defumado, Omelete ou Ovos Mexidos, Plus Vita Zero ℅ Integral. 간식/기타: Qualitá Uva sem Sementes, Café, Biscoito de Polvilho, Café, Biscoito de Polvilho, Café. 더보기
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6224 kcal
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운동:
하이킹 - 1 시간 16 분, 책상 업무 - 1 시간, 삽질 - 11 시간, 운전 - 41 분, 휴식 - 5 시간 3 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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