2012년 02월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
103.2 kg
지금까지 감소한: 7.7 kg.
남은양: 33.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2012년 02월 14일:
|
1338 kcal
|
지방: 68.32g | 단백질: 143.96g | 탄수화물: 37.15g.
아침 식사: splenda, half & half, coffee, half & half, coffee. 점심 식사: Classic Yellow Mustard, Grilled Chicken, Boiled Egg. 저녁 식사: Mashed Potatoes, Sauteed Shrimp, broccoli, Beef Tenderloin (Trimmed to 1/8" Fat), Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Creamy Vanilla. 더보기
|
|
3051 kcal
|
운동:
운전 - 1 시간 40 분, 책상 업무 - 8 시간, 숙면 - 8 시간 30 분, 휴식 - 5 시간 50 분. 더보기
|
주 3.4 kg 감소하기
|