2017년 04월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87 kg
지금까지 감소한: 8.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 04월 5일:
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2513 kcal
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지방: 90.99g | 단백질: 153.14g | 탄수화물: 269.04g.
아침 식사: John West Tuna Chunks in Spring Water (65g), Morrisons Spiralised Butternut Squash, Morrisons Pickled Beetroot, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Morrisons Bistro Style Salad. 점심 식사: Cauli Rice Original, Morrisons British Turkey Breast Fillet, Biriyani (Slow Cooker), Cauli Rice Original. 저녁 식사: French's Classic Yellow Mustard, Morrisons Tomato Ketchup Reduced Salt and Sugar, Morrisons Iceberg Lettuce, Courgette, Broccoli, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Mushrooms. 간식/기타: Monster Energy Ultra Sunrise, Fibre One Salted Caramel Square, Muscle Mousse Moose Juice Berry Flavour, Monster Energy Ultra, Ben & Jerry's Topped Salted Caramel Brownie. 더보기
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4619 kcal
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운동:
요리 - 30 분, 쇼핑 - 11 분, 마사지 - 50 분, 스탠딩 - 4 시간, 앉아있기 - 3 시간, 헬스 - 1 시간 16 분, 휴식 - 2 시간 58 분, 숙면 - 6 시간, 출근 - 3 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 43 분, 자전거 (사이클) - 32 분. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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