2017년 04월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.6 kg
지금까지 감소한: 23.6 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 04월 4일:
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2706 kcal
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지방: 88.66g | 단백질: 64.15g | 탄수화물: 393.95g.
아침 식사: Jungle Oatso Easy Apple & Cinnamon, Coffee, Monster Ultra Sunrise. 점심 식사: Checkers Honey Mustard Chicken Pasta Salad, Robust Energy Drink Sugar Free, Future Life High Protein Lite Chocolate Crunch. 저녁 식사: Oil and Vinegar Salad Dressing (Home Recipe), Cupcake Cake without Icing, Peach Pie (Individual Size or Tart), Pick N Pay Mediterranean Cous Cous Salad, Nando's Extra Extra Hot! Peri-Peri Sauce, Monster Ultra Sunrise, Cupcake Cake without Icing, Peach Pie (Individual Size or Tart), PVM Energy Bar Chocolate. 간식/기타: Monster Ultra Sunrise, Robust Energy Drink Sugar Free, Berocca Effervescent Tablet, Robust Energy Drink Sugar Free, Weigh-Less Slim Slab Cranberry. 더보기
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2650 kcal
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운동:
런닝머신 - 20 분, 자전거 (사이클) - 20 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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