2017년 04월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.8 kg
지금까지 감소한: 5.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 04월 4일:
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1959 kcal
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지방: 95.70g | 단백질: 133.16g | 탄수화물: 131.56g.
아침 식사: Twinings English Breakfast Tea, Vanini Cioccolato Fondente 86%, Pere, Milbona Skyr Bianco Magro. 점심 식사: Rizzoli Filetti di Sgombro al Naturale al Limone, Frantoi Cutrera Olio EVO - Segreto Degli dei, Ceci, Insalata Mista. 저녁 식사: Riverfrut Burger con Verdure L'etnico, Frantoi Cutrera Olio EVO - Segreto Degli dei, Fiocchi di Latte senza Lattosio, Insalata Mista, Tonno al Naturale. 간식/기타: Banana, Alesto Noci Californiane, Belbake (Lidl) Mandorle Californiane, Belbake (Lidl) Mandorle Californiane, Alesto Noci Californiane. 더보기
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3127 kcal
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운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 30 분, 자전거 (빨른속도) - 24km/h - 25 분, 크로스 핏 (Crossfit) - 10 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 2 시간 40 분, 앉아있기 - 45 분, TV 시청 - 3 시간 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 가사 - 45 분, 서있기 - 45 분, 운전 - 1 시간, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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