2017년 04월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.2 kg
지금까지 감소한: 11.3 kg.
남은양: 6.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 04월 4일:
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1864 kcal
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지방: 67.74g | 단백질: 230.08g | 탄수화물: 72.20g.
아침 식사: Simply Nature Coconut Oil, Nature Made Super B-Complex, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Sunvite Vitamin D3, Starbucks Freshly Brewed Coffee (Grande), Happy Farms Deli Sliced Muenster Cheese, Kirkland Signature Cage Free Egg Whites, Nearby Eggs Large Eggs, Food For Life Baking Company Ezekiel 4:9 Sprouted 100% Whole Grain Bread. 점심 식사: Fage Total 2% Greek Yogurt, Trader Joe's Smoked Turkey Breast. 저녁 식사: Siggi's Icelandic Style Skyr Non-fat Yogurt - Plain, Fage Total 0% Greek Yogurt, Whole Foods Market White Meat Chicken Salad. 간식/기타: Albertsons Hard Boiled Egg Whites, Cuties Clementines, Albertsons Hard Boiled Egg Whites. 더보기
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2431 kcal
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운동:
운전 - 4 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 35 분, 휴식 - 11 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.4 kg 증가하기
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