2017년 04월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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104.1 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 34.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 04월 4일:
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3184 kcal
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지방: 119.54g | 단백질: 66.54g | 탄수화물: 462.35g.
아침 식사: Sütaş Eritme Krem Peynir, Yumurta, Zeytin, Yeşil Zeytin, Patatesli Börek. 점심 식사: Revani, Pirinç Pilavı, Mozaik Pasta, Yufka, Revani, Patatesli Börek. 저녁 식사: Beyaz Ekmek, Pırasa Yemeği. 간식/기타: Patatesli Börek. 더보기
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4343 kcal
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운동:
TV 시청 - 4 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 45 분, 공부 - 4 시간, 요리 - 30 분, 청소 - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간 45 분. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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