2017년 04월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.9 kg
지금까지 감소한: 8.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 04월 4일:
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2602 kcal
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지방: 79.08g | 단백질: 177.53g | 탄수화물: 281.00g.
아침 식사: Morrisons Bistro Style Salad, Morrisons Spiralised Butternut Squash, John West Tuna Chunks in Spring Water (65g), Morrisons Pickled Beetroot, Morrisons Baby Plum Tomatoes. 점심 식사: Morrisons BBQ Shredded Pork, Morrisons BBQ Shredded Pork, Morrisons 4 Sliced Brioche Buns. 저녁 식사: Morrisons Mushroom Stir Fry, Morrisons Tomato Ketchup Reduced Salt and Sugar, French's Classic Yellow Mustard, Morrisons Iceberg Lettuce, Courgette, Broccoli. 간식/기타: Grenade Pre-Workout Killa Cola, Fibre One Chocolate Fudge Brownie, Monster Energy Ultra, Cadbury Dairy Milk Whole Nut (5), Jell-O Fat Free Sugar Free Chocolate Pudding, Alpro Unsweetened Almond Milk, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free. 더보기
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4168 kcal
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운동:
쇼핑 - 35 분, 요리 - 30 분, 스탠딩 - 2 시간, 스트레칭 (요가) - 14 분, 출근 - 4 시간, 헬스 - 42 분, 휴식 - 4 시간 51 분, 숙면 - 5 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 38 분, 앉아있기 - 4 시간, 자전거 (사이클) - 30 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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