2017년 04월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.8 kg
지금까지 감소한: 7.1 kg.
남은양: 4.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 04월 4일:
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2401 kcal
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지방: 72.40g | 단백질: 137.94g | 탄수화물: 290.45g.
아침 식사: Crunchy Original Peanut Butter, Wholemeal Bagel, Jams and Preserves, Shreddies Max Protein Crunchy Oat Granola, Tesco Low Fat Greek Style Natural Yogurt, Tesco Blackcurrants, Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Soreen Lunchbox Loaf, Braeburn Apples, Heinz Mulligatawny Soup, Clementines, Tesco Medium Eggs. 저녁 식사: Heinz Extra Light Salad Cream, Cherry Tomatoes, Tesco Wholemeal Pitta Bread, Informed Whey, Tesco Greek Style Natural Yogurt. 간식/기타: Crunchy Original Peanut Butter, Wholemeal Bagel, Jams and Preserves, Ready to Eat Prunes, Tesco Fig Rolls, Tesco 85% Cocoa Plain Chocolate, Cadbury Freddo, Tesco Beef Jerky. 더보기
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3574 kcal
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운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 3 시간 1 분, 휴식 - 12 시간 59 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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