2017년 04월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
93.4 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 7.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 04월 3일:
|
2254 kcal
|
지방: 67.51g | 단백질: 154.13g | 탄수화물: 288.18g.
아침 식사: Butter, Daily Chef Buttermilk Pancake Mix, Kroger Pancake Syrup, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. 점심 식사: Jif Creamy Peanut Butter, Bananas, Black Bean Soup, Darigold All Natural Sour Cream. 저녁 식사: Arctic Shores Imitation Crab Meat, Kroger Cocktail Sauce. 간식/기타: Cello Whisps, Chobani Nonfat Strawberry Greek Yogurt (Container), Strawberries, Bananas, Jif Creamy Peanut Butter, Bananas, Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Granola, Chobani Greek Yogurt Blueberry on The Bottom, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. 더보기
|
|
3947 kcal
|
운동:
자전거 (매우 빠른속도) - 28km/h - 22 분, 자전거 (빨른속도) - 24km/h - 1 시간, 스탠딩 - 4 시간, 휴식 - 10 시간 38 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.3 kg 감소하기
|