2017년 04월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.5 kg
지금까지 감소한: 1.1 kg.
남은양: 12.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 04월 3일:
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2760 kcal
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지방: 116.00g | 단백질: 158.65g | 탄수화물: 290.84g.
아침 식사: Norseland Jarlsberg Lite Reduced Fat Swiss Cheese, Bagel, Coffee with Milk and Sugar, Cottage Cheese. 점심 식사: Kroger Spicy Meat Stick. 저녁 식사: Tea with Milk, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Beef, Buckwheat, Meat and Bean Turnover, Mozzarella Cheese, Shaw's Multi Grain Whole Grain Bread. 간식/기타: Snyder's of Hanover Veggie Crisps 100 Calorie Pack, Planters Trail Mix Nuts, Seeds & Raisins, Coca-Cola Diet Coke (Can), Cuties Mandarin Orange, One A Day Men's Health Formula Multivitamin Supplement, Lipton Black Tea Bags, Cookie, Bagel, Norseland Jarlsberg Lite Reduced Fat Swiss Cheese. 더보기
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2614 kcal
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운동:
Gym run - 38 분, Day walk - 1 시간 27 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 6 시간 45 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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