2017년 04월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
43.7 kg
지금까지 감소한: 8.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 04월 3일:
|
1990 kcal
|
지방: 48.80g | 단백질: 182.88g | 탄수화물: 187.39g.
아침 식사: Water, AH Kaneel, Fair Trade Biologische Cacaopoeder, Jumbo Magere Melk, Lidl Nederlandse Scharreleieren, Jumbo Magere Franse Kwark, AH Speltmout, AH Biologisch Biologische Havermout, Zwagerman Kalkoenfilet (16,5g), Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood. 점심 식사: Zwagerman Kalkoenfilet (16,5g), AH 100% Pindakaas Naturel, Statesman Tonijnstukken in Water, Lidl Nederlandse Scharreleieren, Lidl Avocado, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood, Van Der Meulen Fries Bakkers Roggebrood. 저녁 식사: Saladinettes Mini Krieltjes, Landjonker Kipfilet, AH Champignons, Green Grocer's Erwten, Jumbo Magere Franse Kwark. 간식/기타: Holland&Barrett Gebroken Lijnzaad, Notenboer Ongezouten Cashewnoten, Zwagerman Kalkoenfilet (16,5g), AH Kippensoep Extra Gevuld, AH Winterpeen, AH Komkommer, Jumbo Magere Franse Kwark. 더보기
|
|
1471 kcal
|
운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 15 분, 출근 - 7 시간, 휴식 - 9 시간 45 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|