2017년 04월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.1 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 0.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 04월 1일:
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1850 kcal
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지방: 60.50g | 단백질: 127.32g | 탄수화물: 145.64g.
아침 식사: Carte Noire Instant Coffee with Semi-Skimmed Milk, Bananas, MyProtein Protein Cookie Skinny. 점심 식사: Sour Dough Bread, Tesco Unsmoked Back Bacon Rashers, Mushrooms, Spinach, Poached Egg. 저녁 식사: Discovery Fajita Seasoning Mix, Olive Oil, Asda Fresh Tastes Garden Side Salad, Shiraz Wine, Avocados, Tomatoes, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Mushrooms, Tesco Red Pepper, Chicken Breast Meat. 간식/기타: Morrisons Porridge Oats (40g), Bulk Powders Pure Whey Protein, Strawberries, Fat Free Greek Yoghurt, Carte Noire Instant Coffee with Semi-Skimmed Milk, Sugar, Tea with Skimmed Milk, Sun Grown Cashew Nuts, Fruitcake. 더보기
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2377 kcal
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운동:
앉아있기 - 6 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 쇼핑 - 1 시간 15 분, 운전 - 1 시간 15 분, 스탠딩 - 3 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 2 시간 30 분, 헬스 - 1 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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