2017년 02월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.0 kg
지금까지 감소한: 5.4 kg.
남은양: 8.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 02월 12일:
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1490 kcal
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지방: 37.85g | 단백질: 106.72g | 탄수화물: 198.96g.
아침 식사: Equate Ultra Weight Loss Shake - Creamy Milk Chocolate, Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Great Value Frozen Cauliflower, Smart Ones Smart Creations Homestyle Turkey Breast with Stuffing. 저녁 식사: Smart Ones Smart Creations Slow Roasted Turkey Breast, Trader Joe's Frozen Edamame. 간식/기타: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Stop & Shop Baby Carrots, Equate Ultra Weight Loss Shake - Creamy Milk Chocolate, Equate Ultra Weight Loss Shake - Chocolate Royale, Water. 더보기
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2321 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 22 분, 휴식 - 16 시간 23 분, 숙면 - 7 시간 15 분. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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