2017년 01월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.4 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 10.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 01월 29일:
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1496 kcal
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지방: 38.27g | 단백질: 105.22g | 탄수화물: 206.59g.
아침 식사: Equate Ultra Weight Loss Shake - Strawberries and Cream, Coffee. 점심 식사: Smart Ones Smart Creations Slow Roasted Turkey Breast, Trader Joe's Frozen Edamame. 저녁 식사: Smart Ones Smart Creations Homestyle Turkey Breast with Stuffing, Great Value Frozen Broccoli Florets. 간식/기타: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Pink Lady Apples, Equate Ultra Weight Loss Shake - Strawberries and Cream, Coffee, Equate Ultra Weight Loss Shake - Chocolate Royale, Water. 더보기
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2333 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 휴식 - 15 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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