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15 horas em jejum, treinado. BF: 19.2%, M: 40.3%
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86.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 04월 1일:
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3296 kcal
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지방: 146.77g | 단백질: 208.11g | 탄수화물: 291.15g.
아침 식사: Marilan Magic Toast Integral, Scala Requeijão Cremoso, Inam Pasta Integral de Amendoim, Mãe Terra Gérmen de Trigo Tostado, Growth Supplements Creatina, Gengibre, Canela, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Castanhas de Caju, Santa Luzia Cranberry Desidratado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Vitarella Cream Cracker Integral, Amor Aos Pedaços Brigadeiro. 점심 식사: Marilan Magic Toast Integral, Vitarella Cream Cracker Integral, Scala Requeijão Cremoso, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). 저녁 식사: Brioche, Scala Requeijão Cremoso, Ovo (Inteiro), Ghee, Italac Queijo Mussarela, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 간식/기타: Abacate, Cranberry, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Gérmen de Trigo, Herbalife Shake Chocolate Cremoso, Cooper Rita Leite Desnatado. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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