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Já mudei a meta para 71 kg, agora é focar na dieta.
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77 kg
지금까지 감소한: 18 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 04월 1일:
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2257 kcal
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지방: 152.40g | 단백질: 144.39g | 탄수화물: 62.74g.
아침 식사: Polenguinho Polenguinho Tradicional, Apti Coco Ralado sem Açúcar, Nestlé Iogurte Natural Integral. 점심 식사: Tomates Cereja, Cenouras, Repolho, Sadia Coração de Frango. 저녁 식사: Sadia Coração de Frango, Scala Queijo Prato. 간식/기타: Hershey's Special Dark 60% de Cacau, Sadia Salaminho, Hershey's Chocolate Amargo 60% de Cacau, Cashews Royale Castanha de Caju, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Melão, Scala Queijo Prato, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo. 더보기
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2442 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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