2017년 04월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
71.8 kg
지금까지 감소한: 23.4 kg.
남은양: 3.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 04월 1일:
|
1740 kcal
|
지방: 55.12g | 단백질: 65.93g | 탄수화물: 187.24g.
아침 식사: Monster Ultra Sunrise. 점심 식사: Woolworths Mediterranean Vegetables & Couscous. 저녁 식사: Regular Beer, Spur Steak Ranches Chicken, Avo & Bacon Salad, Regular Beer. 간식/기타: Lemon Meringue Pie (Commercial), Dried Pineapple, Weigh-Less Slim Slab Original, Beacon Wonder Bar Milk, Robust Energy Drink Sugar Free, Robust Energy Drink Sugar Free, Weigh-Less Slim Slab Cranberry, Monster Ultra Sunrise, Future Life High Protein Lite Chocolate Crunch. 더보기
|
|
2156 kcal
|
운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 4 분, 자전거 (사이클) - 15 분, 런닝머신 - 15 분, 휴식 - 15 시간 11 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.8 kg 증가하기
|