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ber123456
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2017년 04월 1일
ber123456님의 저널, 2017년 04월 1일
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2017년 04월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
108.8 kg
지금까지 감소한:
34.2 kg
.
남은양:
18.8 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2017년 04월 1일:
1474 kcal
지방: 91.24g | 단백질: 143.13g | 탄수화물: 10.53g.
아침 식사:
Carlin Queijo Mussarela Palitinho, Sadia Presunto Cozido Magro.
점심 식사:
Caponata, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura).
저녁 식사:
Sadia Calabresa, Entrecot, Sadia Coração de Frango.
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4250 kcal
운동:
산악 자전거 (MTB) - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간.
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주 3.2 kg 감소하기
6명이 응원합니다
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댓글
Parabéns!
2017년 04월 10일 작성이:
liviamariamoura
obrigado Lívia!
2017년 04월 11일 작성이:
ber123456
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