2017년 04월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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112.6 kg
지금까지 감소한: 5.7 kg.
남은양: 26.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 04월 1일:
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2327 kcal
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지방: 98.37g | 단백질: 80.87g | 탄수화물: 267.86g.
아침 식사: Sun Grown Cashew Nuts, Raspberries, Muller Light Vanilla Sprinkled with Dark Chocolate, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Kellogg's Special K Biscuit Moments - Strawberry. 점심 식사: Tesco Wholemeal Bread, Philadelphia Light Cream Cheese with Chives, Tesco Cooked Ham, Clover Clover Spread, Hula Hoops Puft, Pears, Apples. 저녁 식사: White Rice, Kirstys Malaysian Butternut Squash Curry. 간식/기타: Clover Clover Spread, Babybel Mini Light Cheese, Marmite Marmite, Tesco Wholemeal Bread. 더보기
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3334 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.0 kg 감소하기
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