2017년 03월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.3 kg
지금까지 감소한: 13.7 kg.
남은양: 0.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 03월 31일:
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1672 kcal
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지방: 73.83g | 단백질: 115.94g | 탄수화물: 133.97g.
아침 식사: Queijo Prato Lanche, Ovo Mexido. 점심 식사: Arroz com Cenoura, Carne de Vaca do Filé Mignon (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Purê de Batata. 저녁 식사: Purê de Batata feito com Leite (de Batata Fresca), Tio João Arroz Integral Cozido, Patinho. 더보기
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2279 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 40 분, 휴식 - 14 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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