2017년 03월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 03월 31일:
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3080 kcal
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지방: 91.40g | 단백질: 230.27g | 탄수화물: 330.65g.
아침 식사: Alnatura Kokosöl Nativ, Multipower 100% Whey Protein, Kaffee. 점심 식사: Smanta Original Buttergeschmack, K-Classic Schwarzwälder Schinken, Herta Finesse Schinken Hauchzart, Kirschtomaten, Kaffee, Rührei, REWE Beste Wahl Grüne Oliven ohne Stein, Metzger Mailänder Salami, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett). 저녁 식사: Chiang Mai Kombucha Original, Dextro Energy Magnesium, Multipower Formula 80 Milchreis, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Double Rich Chocolate, Kaufland Putenbrustfilet, REWE Passierte Tomaten, Uncle Ben's Basmati & Jasmin-Reis, Smanta Original Buttergeschmack. 간식/기타: Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Olimp BCAA Xplode, Kölln Müsli Erdbeer Joghurt, Weihenstephan Alpenmilch 0,1%, Honig. 더보기
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2981 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간 20 분, 쇼핑 - 1 시간, 로잉 - 10 분, 가사 - 30 분, 읽기 - 2 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 12 시간. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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