*gewicht van donderdag
|
44 kg
지금까지 감소한: 8.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 03월 31일:
|
1977 kcal
|
지방: 44.71g | 단백질: 183.42g | 탄수화물: 200.32g.
아침 식사: AH Vezelrijke Havermout Grove Vlokken, Gember, AH Speltmout, Water, AH Kaneel, Fair Trade Biologische Cacaopoeder, Jumbo Magere Melk, Milbona Magere Franse Kwark, Lidl Nederlandse Scharreleieren, Zwagerman Kalkoenfilet (16,5g), Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood. 점심 식사: Jumbo Prei Fijngesneden, Jumbo Diepvries Kabeljauwfilet, Zwagerman Kalkoenfilet (16,5g), AH 100% Pindakaas Naturel, Statesman Tonijnstukken in Water, Lidl Avocado, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood, Van Der Meulen Fries Bakkers Roggebrood. 저녁 식사: Bereide Knoflook, Oceansea Wilde Zalmfilet, Green Grocer's Gehakte Spinazie, Milbona Magere Franse Kwark, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). 간식/기타: AH Hazelnoten, Notenboer Ongezouten Cashewnoten, AH Winterpeen, AH Komkommer, Zwagerman Kalkoenfilet (16,5g), Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood, AH Kaneel, Fair Trade Biologische Cacaopoeder, Milbona Magere Franse Kwark. 더보기
|
주 0.2 kg 감소하기
|