2017년 03월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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104.1 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 34.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 03월 31일:
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3246 kcal
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지방: 131.92g | 단백질: 109.90g | 탄수화물: 409.33g.
아침 식사: Beyaz Peynir, Zeytin, Sütaş Eritme Krem Peynir, Kandil Simidi. 점심 식사: Ayran, Çiğköfte Dürüm, Uludağ Limonata, Zeytin, Sütaş Kaşar Peyniri, Sucuk, Beyaz Ekmek. 저녁 식사: Eti Burçak Sultani, Pirinç Pilavı, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Yoğurt. 간식/기타: Beyaz Peynir, Elma. 더보기
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4624 kcal
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운동:
TV 시청 - 4 시간, 공부 - 4 시간, 요리 - 1 시간, 청소 - 3 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 2 시간, 쇼핑 - 30 분. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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