2017년 03월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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54 kg
지금까지 감소한: 11 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 03월 31일:
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1550 kcal
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지방: 48.52g | 단백질: 67.47g | 탄수화물: 220.27g.
아침 식사: Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Sütaş Beyaz Peynir, Yeşil Çay, Yumurta Omleti, Havuç, Portakal, Kuru Üzüm. 점심 식사: Portakal, Kuru Üzüm. 저녁 식사: Lipton Ice Tea Şeftali, Et Döner, Dondurma. 더보기
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2493 kcal
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운동:
소프트볼 - 1 시간 30 분, 요리 - 15 분, 스탠딩 - 5 분, 계단오르기 - 1 분, 댄스 (스퀘어 댄스) - 20 분, 숙면 - 4 시간, 휴식 - 7 시간 49 분, 공부 - 8 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간. 더보기
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안정된 체중
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