2017년 03월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.5 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 7.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 03월 31일:
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2018 kcal
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지방: 71.95g | 단백질: 32.75g | 탄수화물: 126.42g.
아침 식사: Sugar, Milk, Moccona Strong Cappuccino, Yoplait Forme No Fat French Vanilla, Bulla Cottage Cheese Delights - Sweet Chilli, Carrots. 점심 식사: Sprouts, Woolworths Baby Spinach & Rocket Leaves, Celery, Cucumber (with Peel), Mayonnaise (Low Calorie), Cherry Tomatoes. 저녁 식사: Pork Belly, Sugar Syrup or Caramel Coated Popcorn. 간식/기타: Sauvignon Blanc Wine. 더보기
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2788 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 15 분, 숙면 - 8 시간 30 분, 휴식 - 4 시간 20 분, 운전 - 25 분, 가사 - 30 분, 요리 - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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