2017년 03월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96.3 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 26.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 03월 30일:
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711 kcal
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지방: 40.81g | 단백질: 44.83g | 탄수화물: 47.05g.
아침 식사: Perdigão Presunto, Tirol Leite Desnatado, Café, Leite Integral. 점심 식사: Ovo (Inteiro), Alface, Batavo Requeijão Cremoso Light, Faixa Azul Queijo Parmesão Ralado, Couve-Flor, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido). 저녁 식사: Café, Copra Farinha de Coco (10g), Viver Bem Farinha de Linhaça, Clara de Ovo. 간식/기타: Abacate. 더보기
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2460 kcal
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운동:
숙면 - 6 시간 30 분, esteira - 1 시간, 휴식 - 16 시간 30 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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