2017년 03월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.5 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 03월 30일:
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1993 kcal
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지방: 74.75g | 단백질: 147.97g | 탄수화물: 191.37g.
아침 식사: Яшкино Вафли с Карамельной Начинкой, Красное Яблоко, Куриные Бедрышки (Запеченные), Гречка Вареная. 점심 식사: Красное Яблоко, Гречка Отварная, Куриные Бедрышки (Запеченные), Myprotein Сывороточный Протеин, Myprotein Hurricane XS Bar. 저녁 식사: Красное Яблоко, Летний День Молоко 3,2%, Myprotein Hurricane XS Bar, Myprotein Протеин, Сосиска в Тесте, Яшкино Печенье Сдобное Дженс. 더보기
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3006 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 35 분, 요가 - 55 분, 책상 업무 - 4 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 53 분, 휴식 - 8 시간 37 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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