2017년 03월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
80 kg
지금까지 감소한: 40 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 03월 30일:
|
1555 kcal
|
지방: 55.40g | 단백질: 101.19g | 탄수화물: 156.71g.
아침 식사: Sadia Peito de Peru Light, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral, Ipanema Queijo Branco Light. 점심 식사: Sadia Filé de Peito, Couve Manteiga Refogada, Kibe Assado, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Masterfoods Molho Para Salada Sabor Iogurte, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Ovo de Codorna, Café, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Cenouras, Tomates. 저녁 식사: Casa de Bolos Bolo de Fubá Cremoso, Sadia Mussarela, Sadia Peito de Peru Light, Plus Vita Zero ℅ Integral, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. 간식/기타: Café, Biscoito de Polvilho, Café, Bolo de Laranja, Nutrella Bolo de Chocolate com Recheio de Chocolate. 더보기
|
|
7097 kcal
|
운동:
책상 업무 - 4 시간, 삽질 - 14 시간, 하이킹 - 29 분, 운전 - 42 분, 휴식 - 1 시간 19 분, 숙면 - 3 시간 30 분. 더보기
|
주 4.2 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|