2017년 03월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 10 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 03월 30일:
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1141 kcal
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지방: 62.07g | 단백질: 97.59g | 탄수화물: 51.95g.
점심 식사: Perdigão Peito de Peru Defumado, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Couve Manteiga Refogada, Tomates Vermelhos, Pepino (Descascado). 저녁 식사: Salada Vinagrete, Cebolas, Regina Queijo Coalho Espeto, Coração de Frango, Pif Paf Espetinho de Frango, Espetinho de Carne. 더보기
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2778 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 타원형 트레이너 - 30 분, 휴식 - 17 시간, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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