2017년 03월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.4 kg
지금까지 감소한: 10.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 03월 30일:
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1530 kcal
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지방: 42.53g | 단백질: 141.67g | 탄수화물: 142.27g.
아침 식사: Hacendado Tortitas de Arroz con Chocolate, Azucarera Azúcar Blanco, Café, Hacendado Leche Desnatada, Hacendado Yogurt Sabores 0% con Fruta, Manzana. 점심 식사: Montesinos Requesón, Hacendado Pepinillos Agridulces, Hacendado Atún Claro al Natural, Hacendado Espárragos Delgados Verdes Enteros, Tortilla Francesa, Bimbo Pan de Molde. 저녁 식사: Hacendado Mejillones al Natural, Hacendado Pepinillos Agridulces, Cebollas, Lechuga, Merluza Plancha. 간식/기타: Hacendado Yogurt para Beber, Kiwi, Hacendado Cacahuete Tostado sin Sal, Nutrytec Whey Prox. 더보기
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2479 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 40 분, 휴식 - 12 시간 40 분, 숙면 - 9 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 40 분. 더보기
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안정된 체중
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