2017년 03월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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103.7 kg
지금까지 감소한: 3.7 kg.
남은양: 33.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 03월 30일:
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3083 kcal
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지방: 103.98g | 단백질: 97.12g | 탄수화물: 439.08g.
아침 식사: Yumurta, Beyaz Ekmek, Zeytin, Beyaz Peynir. 점심 식사: Zeytinyağlı Barbunya, Bulgur Pilavı, Kızarmış İngiliz Çöreği, Patatesli Börek, Peynirli Poğaça. 저녁 식사: Kandil Simidi, Kıymalı Börek, Yoğurt, Bulgur Pilavı, Zeytinyağlı Taze Fasulye. 더보기
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4045 kcal
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운동:
쇼핑 - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 청소 - 3 시간, 요리 - 1 시간, 공부 - 4 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 24.5 kg 감소하기
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