2017년 03월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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107.7 kg
지금까지 감소한: 23.5 kg.
남은양: 37.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 03월 30일:
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1306 kcal
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지방: 45.88g | 단백질: 54.26g | 탄수화물: 174.65g.
아침 식사: Бабаевский Шоколадный Батончик с Помадно-Сливочной Начинкой, Славянка Обыкновенное Чудо Классическое (40г), Кофе с Молоком, Стардог!s Французский Хот-Дог. 점심 식사: Лама Хлеб Отрубной, Омский Бекон Карбонад Фирменный, Сыр Российский, Пекинская Капуста. 저녁 식사: Приготовленный Яичный Белок, Выгодная Покупка Кефир 2,5%. 간식/기타: Изюм, Алейка Хлопья Ржаные, Вода, Банан, Красное Яблоко. 더보기
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3366 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 스쿼트 - 10 분, 휴식 - 18 시간 50 분, 숙면 - 4 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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