2017년 03월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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103.2 kg
지금까지 감소한: 4.8 kg.
남은양: 18.2 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 03월 28일:
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1619 kcal
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지방: 105.15g | 단백질: 140.92g | 탄수화물: 24.68g.
점심 식사: Carne de Panela, Vale Fértil Azeitonas Verdes sem Caroço, Pimentão Verde, Pepino (com Casca), CCGL Creme de Leite, Polenghi Requeijão Light, Cebolas, Pimentão Verde, Isis Queijo de Coalho, Cenouras, Tomates, Peito de Frango. 저녁 식사: Tomates, Alface, Liza Maionese tipo Caseira, Bacon, Polenghi Requeijão Cremoso, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Monama Farinha de Coco, Sadia Presunto Cozido Magro, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Queijo Mozzarella, Isis Queijo de Coalho, Calabresa, Ovo. 더보기
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3731 kcal
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운동:
요리 - 1 시간, 쇼핑 - 30 분, 공부 - 2 시간, 설거지 - 1 시간 15 분, 스탠딩 - 1 시간 30 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 10 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 15 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간. 더보기
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주 9.1 kg 감소하기
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