2017년 03월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.4 kg
지금까지 감소한: 4.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 03월 29일:
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2262 kcal
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지방: 117.31g | 단백질: 103.43g | 탄수화물: 203.74g.
아침 식사: Danone Oikos Bianco, Nestlé Orzoro, Cioccolato Fondente 85%, Kiwi. 점심 식사: Esselunga Valeriana, Belbake (Lidl) Mandorle Californiane, Olio Extra Vergine di Oliva, Alesto Noci Californiane, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Caffè (dalla Moca), Pasta Integrale Secca. 저녁 식사: Zucchine Cotte, Ravanelli, Finocchio Crudo, Philadelphia Light 55%, Mareblu Tonno al Naturale, Olio Extra Vergine di Oliva, Wasa Integrale, Fish Bake Á la Bordelaise. 간식/기타: Danone Oikos Bianco, Mandorle Californiane, Gallette di Riso, Nocciolata, Noci Californiane, Caffè (Espresso), Banana. 더보기
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3034 kcal
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운동:
자전거 (빨른속도) - 24km/h - 45 분, 책상 업무 - 8 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 가사 - 45 분, 크로스 핏 (Crossfit) - 10 분, 숙면 - 9 시간 3 분, 요리 - 30 분, TV 시청 - 3 시간, 운전 - 45 분, 계단오르기 - 2 분, 서있기 - 30 분. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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