Peso voltando ao normal. Tinha inchado bastante com a comilança de carnes no final de semana.
|
77.3 kg
지금까지 감소한: 17.7 kg.
남은양: 5.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 03월 29일:
|
1800 kcal
|
지방: 126.45g | 단백질: 110.10g | 탄수화물: 64.43g.
점심 식사: Abóbora Moranga, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Scala Queijo Colonial. 저녁 식사: Nestlé Creme de Leite, Tirolez Queijo Gorgonzola, Queijo Parmesão (Ralado), Couve Manteiga Crua, Ovo, Ovo de Codorna. 간식/기타: Dr. Oetker Castanha de Caju, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Tirol Nata, Ovo, Sardinhas em Óleo (Enlatado), Q-Vita Farinha de Maracujá, Hershey's Chocolate Amargo Sabor Menta, Vitalin Fibra de Maracujá, Maracujá, Nestlé Iogurte Natural Integral. 더보기
|
|
2614 kcal
|
운동:
공수도 - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.8 kg 감소하기
|
댓글
É isso ai, amigo. Força nos seus último quilos. O bom é que você já se permite fazer essas puladinhas fora da dieta. Se vamos jacar, vamos jacar low carb!
2017년 03월 30일 작성이: WRSA_Willian
|
|
|
|
|
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|